现在大家的生活好了，无论是普通人还是明星，都喜欢健身运动，不但可以交友、锻炼身体，强身体魄，还能瘦身塑形，可以说是一劳多益。

5月27号, 沙溢也分享了一个自己沉浸式健身的视频，他自己特别专心的完成健身训练，用一段普普通通的日常，展现了自己坚持了一整年的，自律瘦身的成果，他最近各种健身，是不是下月要进组了！

视频里没有那些花里胡哨的剪辑，就是最真实的健身记录，沙溢穿着简单的运动装，上身白色短袖，下身短裤，戴个黑色帽子，耳朵戴着蓝牙耳机，和大多数人一样，喜欢一边听歌一边运动。

他每一个动作都认认真真的做到位，从头到尾基本上都是低着头在训练，并没有综艺里那种搞笑耍宝的样子，也没有刻意摆拍。

汗水把衣服都弄湿了，他也没有停下来休息，眼睛里就只有手上的训练, 完全是沉浸在了自己的节奏里面，去掉明星的光环，他就是一个老老实实管理身材的普通人。

早些年，他还曾是军艺校草，因为演了《武林外传》里的白展堂角色，于是火遍了全国, 他那个时候清瘦而且俊俏，身姿挺拔。

后来他就把重心放到了家庭和综艺上了，一边陪着老婆孩子，另一边录着节目，日子过得舒舒服服的，导致后来慢慢就有了幸福肥，体态一天天变得丰满起来，同时还被网友调侃成中年油腻大叔，甚至因为外形还被人议论。

可是谁都没有想到，他能靠着一股狠劲儿，彻底反转，从去年吃胖了十斤后，沙溢下定决心要减肥啦，这一坚持就是一年，每天固定抽出时间来训练，像器械训练和有氧训练换着来, 就算再忙他也不偷懒，他在饮食上严格控制糖和油，为的是戒掉高热量的食物，全家为了他减肥，都跟着他一块儿调整饮食习惯。

练完之后, 他还记着要拉个伸，能减轻肌肉酸痛，拉伸的时候有人问他累不累，他还硬说运动完精神充足，劲头十足。可是下一秒，他就躺在床上睡的人事不省啦，这精神充足的反差，实在是太有意思了。

前后对比非常明显，以前录综艺的时候跑上几步就气喘吁吁的，身体松垮。现在在健身视频里，他动作利落有力身体精瘦紧致，并且下颌线清晰得很。当年白展堂那清爽的样子又要回来了，不只是外形变了，整个人的精神状态也不一样了，眼神坚定气场沉稳，再也没有以前那种慵懒松弛的状态了，多了实实在在的自律韧劲。

这时的沙溢，就只是个对自己有要求的普通人罢了，他拍这个视频不是为了当什么自律人设之类的，也不是为了博人眼球，就是纯记录日常而已，没有华丽包装，而且丝毫没有煽情的话，只是安安静静的在那运动, 这种真实比刻意秀身材更能打动人。

中年人的改变从来不只是为了迎合外界的目光，反而是为了让自己变得更好。沙溢用了一年的时间，从被人调侃的圆润大叔，变回了清爽又自律的样子，没有什么捷径可走，全靠一天天的坚持得来的，不管他是当演员、陪家人，还是管理自己的身材，他都过得踏实又认真。

从他的身上可以体会到，坚持就是胜利，做什么事，都要有坚定的毅力，成功就会近在眼前！