2022年已接近尾声了，如果此刻还被焦虑困扰的你，不妨看看下面几个锦囊妙计，看完，或许就有勇气迎接2023了。

1、接纳全部的自己

人都是不完美的，不可能事事顺心、样样如意。有些事，过了就过了，不去过度回想，过度回想除了消耗自己，没有任何好处。

有些人，走了就走了，不用太放心里，人的心就只有拳头👊那么大，装不下那么多的人和事，装多了会爆的。

有些人，无论他｜她有多重要，对于我们来说，都只是生命的过客，既然是过客，那就得允许人家有来有往。

藏在心里的东西少了，心就宽了，心宽了心情自然就好了，焦虑也就呆不下了。

2、专注自己的热爱

人来到这个世上，总归要爱着点什么，爱吃？爱玩？爱旅游？爱音乐？爱工作？甚至爱独处？爱发呆……

无论是什么，只要保有一份热爱，你的世界就是丰富的、多彩的，令人神往、让人兴奋的。

因为有这份热爱，不管遇到什么，经历什么，你的都不会感到孤独，因为有热爱就会有温暖，自己温暖自己，独立又倔强！

3、不在意他人的眼光

作为一个社会人，生活在社会中，不可避免会有一些社交，有社交就要和人接触，和人接触，就不可能完全不在乎别人的眼光。

可在乎的多了，就会失去自我，慢慢陷入焦虑不安的情绪中不可自拔。

怎么办呢？为了让自己活得舒服自在一点，也只能使用“暴力”手段：无视。

这个无视是指：对一些妨碍到心情的言论或行为，采取的应急措施。

也就是说，不要事事都响应，事事都重视，要有选择性的回应。

在对待一些人和事上，可以顿感一点，慢一点，不要太过敏感。

不知道你有没有发现，在我们生活中，往往都是那些心思简单、没心没肺的人，过得比较快乐。想得太多，思虑过度，是很累的。

以上就是消除焦虑的小法子，希望对正在焦虑的你有那么一点点的帮助。

仲儿肥试过，真的很有用！


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