脂肪不断下降的30个小习惯！

易运说健康 2024-02-02 12:22:18

1、当犹豫要不要点奶茶、甜品的时候，答案是:不点，并把甜品的钱转到定存账户里，一年后是一笔不小的存款 2、随身携带即食的鸡胸肉/纯鸡肉肠/即食牛肉/白煮蛋，饿了就吃，快速补充蛋白质，饱腹解馋，以免吃别的零食 3、每天排便1次 4、酸奶要选无糖的，添加剂多于5种的不喝 5、早上醒来后喝300ml的温水，不要加蜂蜜和其它东西