中焦一通，百病不生。教你三个动作通中焦，经常做一做 全身轻松

1、揉腹——早上和晚上，顺时针180下，再从上到下20下，消食排浊

2、按揉内关、外关穴——大拇指按内关穴，其余四指按外关穴，同时按压3分钟，活血化瘀

3、双手向上托天——双手手掌向上翻拿托起，上托时吸气，下降时呼气，反复20次#武医张鹏##国医的精诚力量##健闻登顶计划#