[私信R]生活中一些不起眼的小习惯，会越来越少，比断食好坚持
[清单R]瘦子都基本有哟[清单R]
1. 戒糖，减少吃甜
2. 饮食规律，营养均衡
3. 坚持运动
4. 吃饭不吃撑，八分饱
5. 很少吃垃圾食品
6. 早上起床后喝温开水
7. 喝纯茶或无糖黑咖啡
8. 饭后不立即坐下
9. 少吃或不吃外卖
10. 细嚼慢咽,小口进食
11. 不熬夜，早睡早起
12. 睡前泡脚