找到腿粗的原因，了解之后让你轻松拥有超模

腿粗的原因

1、受寒不保暖

长期处于低温环境，身体受寒不保暖受寒回使体内的新陈代谢出现异常

导致人体气血不畅，下肢血液流动不通，出现水肿

2、喝水多排尿少

如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪

3、穿高跟鞋

穿高跟鞋，小腿承受了过多的重量腿部受力开始外移造成小腿肌肉越来越外翻不通出现水肿

4、经常跷二郎腿

跷二郎腿一整天会严重阻碍腿部的血液流通以及淋巴系统的循环并伴随着下半身浮肿腿粗，说到底是经络淤堵!

5、久坐不起

坐着的时候，腹股沟(人体腹部与腿部交界处)受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻

6、遗传因素

遗佬田去旦巳放腿部肌内和骨歌形太发育的一个遗传因素是导致腿部肌肉和骨骼形态发育的一个重要因素，如果父母或祖先有腿部肌肉发达或骨骼结构宽大的特征，那么子女很可能也会遗传这种特征

高效瘦腿瑜伽

1、单侧屈膝抱腿

仰卧准备，屈一条腿双臂环抱小腿胫骨靠近身体一条腿伸直向下贴实地面脚回勾，单侧保持2分钟

2、仰卧伸腿

仰卧准备，双腿伸直，一条腿伸直向下贴实地面，一条腿伸直向上脚回勾或者脚背绷直，单侧保持了分钟

3、鸽子式

跪立准备，屈右腿贴前方地面，小腿尽量平行瑜伽垫前端，左腿向后伸直脚背压实地面，脊柱延展，核心收紧，双手伸直撑前方地面

4、单侧前屈

坐立准备，一条腿伸直向前脚回勾，一条腿屈膝向外脚掌靠近会阴，双臂伸直向上胸腔上提，呼氧带身体向前向下贴腿核心收紧，手抓脚，不要弓背，韧性不好不要强求能到哪里就到哪里，循序渐进，单侧保持2分钟。#武医张鹏##国医的精诚力量##健闻登顶计划#