低成本补肾方法，男女通用！
1．吞津液（吞口水）
2．不憋尿
3．克制欲望
4．多喝水
5．保护双脚（不受寒凉）
6．排便通畅
7．睡眠充足
8．饮食养肾
9．运动
#坚持21天把肾气全补回来##国医的精诚力量##健闻登顶计划#
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