全身疏通🔥所有部位8个动作拉伸到位

百练不如拉伸❗️配合拉伸，运动才有更好的效果。

🔻对外，拉伸可以放松肌肉、灵活环节、塑形瘦身、疗愈身体各部位的疼痛。

🔻对内，拉伸可以疏通经络、促进气血流动、疏解情绪、养护内脏。

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针对身体的每个部位，我挑选了一个最有用的瑜伽体式，8⃣个动作就可以拉伸到全身。

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✅这套瑜伽动作适合什么时候做？

🔻适合运动前后做全身拉伸（全身肌肉都能照顾到）

🔻适合普通人每天的运动日常（好坚持）

🔻适合瑜伽人碎片时间练习（短时间内练全身）

🔻适合作为瑜伽课堂全身性练习的体式编排（快速见效）#武医张鹏##国医的精诚力量##健闻登顶计划#