道家养生功:常念这六个字养五脏!

⭕️练“六字诀“讲究腹式呼吸，先呼后吸，呼气时发音。呼气要缓慢、深长、均匀，以加大肺活量。

👇同时，两足开立，与肩同宽，头正颈直，双膝微屈，全身放松。每个字念六遍，然后调息一次。

嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）

呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）

🌈唐代药王孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，写了六字气诀诗歌:

春嘘明目夏呵心，秋吧冬吹肺肾宁

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。