想要气血充足，首先要心无杂念.

更好的自己 为什么今天要说心无杂念呢，我本来在站桩，大家都知道，站桩的目的，是为了减少头脑的活动量，让我们的气血下行，走到双腿，甚至脚底，来充实下焦，起到补益肾气肾精的作用，刚站着站着，我就想，需要把这件事情告诉大家啊，写篇文章吧，这不，杂念就来了吗[笑哭R].这样一来，这次站桩你站多久，都是以失败告终，有的人站着想一会吃什么，有的人站着想自己怎么才能好，反正就算是站着，你也要用着大脑，这种站桩无意义. 其实站桩告诉我们的是现代人应该有的一种思维，就是减少杂念，你们发现没，现在的电子产品导致我们人的思维特别混乱，就连老年人也是手机不离手了，你什么时候尝试过闭目养神吗？ 我们家小外甥还没上小学，一只眼睛弱视了，戴着个小眼镜，我们家儿子一直限制电脑使用时间，但是回想一下，不使用的时候除了做手工出户外以外，其他时间，一有空，他就在用电脑听故事.这也是消耗肾精的一种消耗方式啊.不过度思虑现在的人很难做到，上到老下到小.所以，很多人三十多岁就像是七八十岁的样子，舌头惨白胖大，腿脚无力，走不动路，肾精大部分都被思虑消耗掉了. 我们日常生活中有一类人本来是很内向的，平时不爱交流，喜欢独处，可能以前人的独处还可以摆弄下花草，现在的人，内向人不是刷手机就是看小说打游戏，反正脑子是一会没闲着，要说恬淡虚无，现在能做的人又有几个呢，所以我们现在的人精神不内守，肾精也就藏不住. 今天，看了一篇很喜欢的医生写文章，他说很多人现在因为高强度的脑力工作导致了焦虑、抑郁，甚至身体乏力，在中医里，心脑一体，烧脑就是伤心，伤心就伤肾，所以现在的人肾精不足了，补进去不如消耗的多，永远需要带着症状去生活. 所以，你一定要记住，打坐也好，站桩也罢，是让我们学会精神内守，把气血转移到平时到不了的地方，如果你能做到那才是打坐站桩的目的所在. 现在的人不缺健身房，不缺到处是花花草草的公园，但是最喜欢做的事情，是躺在床上刷手机，极速的运转着大脑，除了大脑以外的东西都闲置了[汗颜R]，把身体转换一下，或许气血这回事会收到意想不到的效果.