每天10h高强度盯屏，眼睛干涩疲劳怎么办

作为早九晚六打工人一枚

天天上班盯电脑，下班刷手机眼睛每天10小时超负荷

盯屏太久，最近又涩又酸，有时止不住流眼泪，狂搜各种护眼干货，努力自救

现在坚持了一个多月，感觉舒服多了

想跟大家分享一下这几个护眼小习惯，每天做一做眼睛好起来！

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1.搓耳朵

2.揉按少商

3.揉按晴明穴

4.揉按攒竹穴

5.揉按四白穴

6.揉按太阳穴

7.揉按风池穴

8.手臂拍打法

9.腿部拍打法

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另外也要记得补充眼营养

①叶黄素：南瓜、胡萝卜、枸杞、柑橘等

⇨作用：吸收过滤蓝光，保护眼部视网膜

②花青素：蓝莓、葡萄、桑葚、樱桃等

⇨作用：提升眼湿润度，缓解眼睛干涩和难受

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眼睛需要的营养很多，而且都很重要，要补就得量够且全。

养到现在现在就算盯一天电脑，眼睛也不会干涩和疲劳了

眼睛不舒服的，长时间盯屏的家人，行动起来吧！