马上就37了！每天都要很努力很努力哦！

雷薄要加油 2024-07-20 13:15:49

今天来健身房练背部+腿部背部训练：辅助引体向上— 练肩胛大圆肌小圆肌坐姿划船—训练背阔肌下斜方肌高位下拉—背阔肌下斜方肌绳索下拉—大小菱形肌三角肌后束腿部训练：髋内收—腿部内侧肌肉消除大腿内侧脂肪🦵 练完记得一定要充分拉伸哦！不然明天就惨咯[笑哭R] 拉伸的几个动作和具体部位已经放在后面的图上啦饮食方面：今天也注意补充肉类&蛋白质，吃了牛肉粒和大虾🍤 肌肉继续涨涨涨✌️

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评论列表

霖落

2

2024-07-21 23:21

哪个健身房

喂你妹

喂你妹

2

2024-07-21 23:14

太美了

我就是猴子的救兵

我就是猴子的救兵

1

2024-07-21 23:19

提前祝生日快乐🍰🍰🍰

雷薄要加油

感谢大家的关注

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