今日份排酸运动，前两天练臀现在太酸痛啦
安排拉伸泡沫轴放松
1️⃣安娜拉伸15分钟
2️⃣泡沫轴放松15分钟
3️⃣收大转子训练20分钟
4️⃣EleniFit 30分钟无跳跃站立有氧燃脂HIIT
5️⃣打羽毛球🏸一个半小时

只要动起来，血液循环加快肌肉就不会太酸痛
练完臀越躺越肌肉越痛越紧张
💗巴黎奥运会即将开幕
特别期待浪漫的紫色羽毛球会场💜
虽然不能飞奔去巴黎观赛
但是生活处处可以是奥运场呀✌️
今天就先穿上我的紫色球衣💜还有熏风星云羽毛球鞋
到球场挥洒汗水💦
秀出运动新姿势，和天猫一起新鲜上场吧
全民运动一起助力奥运💪