古人认为，这个月农五月，五毒俱 出，各种蚂蚁、鼠、🐍等毒虫都会出来。而蕞毒的一天，也就是明天（初五），因为这个时候的阳气已经升到顶 峰，这时的阳气也开始慢慢渐消，反转为阴了，阴气也慢慢从我们的脚下滋生起来。
因此，在这个重要的养生节该怎样去度过呢❓
①多晒背
“九毒日”的阳气会比较充足，多晒后背能调理 脏腑气🩸，帮助排 寒。
②吃咸鸭蛋
鸭蛋性寒凉，补干补p、清🫁火。而且用盐腌制过的鸭蛋，清🔥会更 好，盐是至音之物，咸入肾，能帮助滋 养shen阴。
③饮食要节制、以清淡、温热饮食为主
五毒月期间，大家会普遍的啤胃比较虚弱。因此，这段时间尽量少吃冰冷的东西，以温热食物为主，日常还可以喝些小米姜丝茶、姜枣茶等。
④艾叶泡脚
提升身体正 气，帮助身体排出寒💦，增强抵k力。
⑤艾灸
这段时间可以多灸五个穴位，帮助我们五脏排du。
合谷穴：🫁脏的排du
少府穴：❤️脏的排du
太冲穴：干 脏的排du
涌泉穴：shen脏的排du
中脘穴：p胃的排du
⑥门悬挂艾蒲
艾草在端午节时💊性蕞好，而且新鲜艾草，能释放出浓烈的芳香气味，能有效的驱逐害虫，sha菌、净化空气。
⑦吃糯米粽子
糯米是补shen气，粽叶有清🥵解du，搭配一起，很适合端午防 “毒”。
⑧不熬夜、睡午觉
这段时间是阴 阳二气，喜欢熬夜的姐妹，尽量少熬夜，会极大消耗体内的元 气，熬夜一晚上相当于熬夜一周了。
同时，中午的时候，也要适当午休一下，因为夏天天气比较闷热，人体消耗大，汗水较多，容易伤yin，可以通过午睡滋yin养🩸，宁心安shen。
⑨适量运动
适量运动，可以促进体内新陈代谢和阳 气宣发。慢跑、八段锦、跳绳、太极拳等舒缓运动。
农五月，养阳去湿好时候，好好抓住这段时机调理。
㊗️好。[郁金香R]
