想睡好先养心，牢记6招养心秘诀
食补门道你可懂
2024-08-08 23:53:22
夏季湿热，心脏的负荷就会加重
心主血脉，会影响血在身体里的正常运动，气短乏力、睡不醒等都和它有关
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🌱坚持6点，睡好养心觉👇
1、吃红色食物：红枣、红豆、西红柿、草莓
2、白天跑3公里
3、没事多喝花茶：薰衣草茶、玫瑰花茶、菊花茶
4、内服眠尔康片
里面的酸枣仁、百合茯苓、gaba等药食同源成分，养心安神，帮助温和调理。
5、避免嘈杂环境
6、拒绝焦虑
希望大家都能在这个夏季，拥有一个好身体！💖
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夏季养心超重要，红色食物加小跑，花茶香氛围好，自然调理身心棒，拒绝焦虑睡得香！心脏笑了，人才能精神焕发哦
夏天吃宵夜
跑3公里后喝杯玫瑰花茶，红枣红豆补血安神，试试眠尔康，告别焦虑，夜夜好梦哦～大家不妨一试