当模特8年，为了在镜头下保持满分状态，我的确费尽了心思。脸既要有线条的高级感，又要气血充盈不能垮，身材要上镜显瘦，体态在线。工作时精气神儿永远充足不断档…
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坚持6年少吃（地中海饮食）+港式抗衰（气血足）+日常习惯（变美细节），我的确做到了~
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——share我的保养思路——
♠少吃（地中海饮食）
地中海饮食连续6年蝉联「z佳饮食榜单」冠军，以蔬+果+鱼+豆+谷+橄榄油烹饪为主，高纤、高钙，且能保留抗氧化食物营养，不长肉~
①早晨哈佛蔬菜汤：洋葱、胡萝卜、南瓜、卷心菜共300g、水900ml，煮开后小火20分钟，每次熬夜拍摄后，隔天早上会煮来吃
②午晚餐：羽衣甘蓝、西兰花＋白肉、鱼类海鲜等，换着吃
[清单R]少吃：红肉和甜品、精碳米白面
[清单R]替换：用橄榄、亚麻籽油代替大豆、玉米油
PS：食谱+注意事项在图上~
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♠港式抗衰（气血足）
港式抗衰的核心就是气血足，气血是人体天然的胶原蛋白，让皮肉紧紧贴着骨头，比美丽项目更自然持久，也是我一直坚持的保养理念。
①内服人参皂苷：是我尝试下来z提气血的方式，毕竟职业原因，饮食很难保证。人参皂苷是被验证的气血黄金，分子小，好吸收。现在吃的Fopiz人参皂苷片，是从6年高丽参里提取的32种皂苷，复配了护肝的水飞蓟，清内火，能让气血顺畅的补进皮肤、头发、手脚。
现在面对镜头皮肤红润有质感，拍摄连轴转，精力依然在线，被各种造型折磨的头发，拥有柔顺健康的光泽，气血足是我最大的底气。
②荔枝乌梅水：香港太太常喝的，味道清爽，气虚，火气大的姐妹可以试试
③陈皮山药水：陈皮+山药片，养生壶煮15min，味道也比较清甜
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♠日常习惯（变美细节）
①少侧睡：侧睡或侧躺玩手机会挤压到脸，脸颊纹路会深，睡觉要后背和床保持30°-40°倾斜角
②贴墙站：吃完饭贴墙站立20分钟，小肚子爱长赘肉的可以试试
②练背：背部紧致，会带动脸部的皮肤和骨头更贴合，不会垮，宅家练背放图上了
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所有风光背后都是无数努力堆积的成果，把美丽当事业经营，自然也会看到收获，共勉！
