春生夏长，秋收冬藏。
不知不觉已经进入到立秋好几天了，立秋之后，也是我们开始“收”的时候了。夏天我们体 内阳 气是往外散的，立秋后，我们就要把 阳 气慢慢收 回来了。若收的好，冬季 阳 气才 会足。

那在这段时间该怎样去吃呢？
①润🫁食物
秋季很容易有燥 /邪寝xi我们的🫁部，（🫁是喜润 e燥的），这时适合吃一些润🫁的食物。比如：银耳、百合、山药、莲藕、冰糖炖雪梨等。

②bu气代茶饮
秋季我们还不适合去大bu，日常感觉没精神，连说话都懒的，口感觉干干的，可以喝山药麦冬黄芪水，给身 体bu bu气。

③适当吃点🍋酸
这段时间可以吃一些酸性食物，乌梅，酸梅汤都可以的，酸甘 化 阴，特别在期间，因为阳 气还没有完全收 龙起来，阳 qi也容易外散。有一些姐妹这段时间也会感觉到嘘 🔥上串，口腔 溃yang、长 泡泡等。

这时候我们可以适当喝点乌梅汤，帮助 败败🔥。

食材：乌梅、桑椹、山楂、洛神花、陈皮、甘 草、干薄荷
做法：将食材清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，浸泡半个小时，大火烧开转小火煮半个小时，最后根据个人口味，放入桂花和冰糖。

开wei解 /腻、生 津止ke

平时出汗多、不解ke、阴 嘘👄干～
胃 口 差、容易上🔥、口 腔/溃 yang、❤️烦意 乱～
晚上 盗汉、失mian多 /虑～

都可以学做起来，酸酸甜甜的。