为了在灯光镜头下时刻保持闪耀的贵气感,自己私下做了足了的功夫,脸既要保持紧致细腻精致,拥有流畅高级感的下颌线,每处细节都要恰到好处,在身材上保持上镜显瘦,体态轻盈,保证每张照片和每个视频永远是颜值在线的状态,这才是我长久不衰的财源资本
-
我保持贵气感的心得:体态好（2.0碳循环饮食法 ）+抗衰（补omega3）+生活习惯（更美要点）
-
体态篇（2.0碳循环饮食法）
这是我一直保持好体态的方式,烹饪以蒸煮为主,很节省时间,碳循环饮食法要点在于摄入足够的蛋白质+膳食纤维+碳水循环,不仅可以保证每日营养摄入,而且是不长肉
早餐:早餐必吃喝一杯[青瓜凤梨汁],圈内大佬必备,配合粗粮,鸡蛋(不吃蛋黄)不仅营养跟上噗噗也顺畅
午晚餐:一拳左右的大米饭配合青菜和优质蛋白,我是经常吃虾和牛肉
抗衰篇（补omega3）
omega3是对女生来说是很重要的一个营养素，可以参与很多代谢活动，辅助排出体内垃圾维持我们皮肤的稳定性的，像是我们皮肤干燥,垮脸,油腻腻的都跟缺乏它有关系,平时我很忙,靠食物获取又不太够,为了方便我都是拿磷虾油补的,磷脂型的omega3相较于普通的更易被吸收,我手里这个可应磷虾油56%海洋磷脂,磷脂含量属于前排,补足了omega3后肉眼可见的作用到皮肤层了,还有复配的DHA/EPA和虾青素进一步的去维护皮肤,一直到现在现脸部状态很稳定即使现在我带妆一整天的去工作皮肤仍然水润饱满,而且整张脸有种橡皮筋弹弹紧紧的感觉,上镜时一眼万年的存在,气质方面这块狠狠上大分了！
生活篇（更美要点）
上镜状态很重要这里分享几个变美小tips
转舌头:每天转动舌头,锻炼嘴巴周围的肌肉,脸部线条感更灵动
转眼睛:眼睛是心灵的窗户,转眼锻炼,眼里更有感情
多练背:俗话说背薄一寸,年轻十岁.多练背体态更美
