20来岁，就开始姨妈不来、量少块 多、还会 痛
这些都是和我们身体的luan巢相关，刚开始会认为自己还年轻，而直接忽视这些细节
随着年龄的增长，体内的黄T酮慢慢就会出现姑歇，就会🈶：皮肤shuai老、松弛、暗黄、毛孔 粗大、脸上多班班 点点、爱长豆豆、容易显老、睡眠质量差等～
所以，不管哪个年龄阶段，都要好好重视自己的身体，饮食清淡、少熬夜，多运动，日常可以补充一下黄T酮的食物，无花果、葛根粉都可以的。若有时间可以把这个养雌粉做起来
无花果、黑豆、亚麻籽、南瓜籽、黑芝麻、黑桑葚、葛根、枸杞，一共8种食材，一起研磨成粉
每天来上两三勺，拌豆浆、酸奶、牛奶吃
女生们，一定要学会好好爱自己，重视自己身体。[郁金香R]
