因为职业的原因，我总是需要在镜头下呈现满分的状态，不仅脸要干净有高级感，身材也要纤瘦轻盈，才能穿普通的T恤和牛仔裤也气质出众！
我一直在践行“瘦且健康”的保养理念。
坚持8年保持饥饿感（身材是基础）＋养气血（气色是关键）＋日常习惯（细节是加持），我真的做到了~
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----Share我的变美思路----
🌳秩序感饮食
❶保持饥饿感
16+8轻断食：保持脾胃轻盈，16h空腹会增加脂肪和血糖燃烧速度，加强气血运化
❷每天2顿饭
早餐：一杯果蔬汁/冰美式/豆浆，水煮蛋，红糖馒头，对气血转化好
午晚餐：参考地中海饮食，以蔬+果+鱼+豆+谷+橄榄油烹饪为主
❸日式果蔬汁
日本池谷《抗炎生活》中的方法，羽衣甘蓝+黄瓜+西芹+亚麻籽油打成汁，补充各种营养素，脸不会油腻
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🌳补气血长期化
养颜先养气血，气血是身体营养和代谢的总闸，气血虚，会脸黄松垮、掉发、姨妈量少推迟、没精神、小肚子堆积代谢差，一定要及时强化气血的支撑力，不然轮廓感就会消失，衰老也会加快。
❶补人参皂苷
人参皂苷是公认的气血黄金，可以直接补进细胞层，把干瘪的皮肉撑起来，像我一直吃的fopiz人参皂苷片，32种高丽参皂苷专补气血，吃的少也不会皮肤松垮，另加护肝的水飞蓟，泄肝火清垃圾，我即使连轴熬夜拍摄，第二天也没有灰黄感，素颜也能抗住高清镜头。
气血足 不堆垃圾的皮肤是透亮充盈的，就连各种发蜡勒头皮的妆造，都没撼动我发际线，发量稳住，工作时精气神充足不断档，眼睛有神不惧镜头，就连姐妹们关心的姨妈，也是稳定量足的。
❷苹果黄芪水
黄芪+苹果+红枣+党参，养生壶煮20min当下午茶，我一周喝3次，怕上火姐妹可以减量
❸三皮水
陈皮+梨皮+白萝卜皮加水煮20分钟，陈允斌老师的方子，换季kekeke的时候很适合喝它
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🌳好习惯加持
❶擅于用油：油敷法、水油法都很不错，过了25一定要擅用油，不然干燥干纹细纹都来了
❷腌头发：跟章小蕙学的，洗头前用20泵精油“腌”至少半小时，头发很为气质加分
❸练背：坚持练背不仅看起来年轻，还能改善体态，气质也会变好
