作为模特，想要在镜头下呈现满分的状态，不仅素颜要干净，身材也更要高要求才能抗住高清相机的捕捉！
我始终坚持“瘦且健康”的理念！这几年内调外养两手都抓的很严！
保持饥饿感＋早睡＋好习惯，搭配每天一粒护肝片，一套组合拳下来结果也是好的：
工作这几年，脸没有变黄变垮。瘦，但气血红润浑身有劲，状态在线很大程度提高了我的工作效率，分享下我的心得：
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🔻Top1-饮食关键点
“少衣添福，少食添寿”，适当保持饥饿感可以很好地促近肝脏疏泄，把身体垃圾排出去更利于维持身材和状态！
❶早果蔬汁＋午轻食：注意绿色菜、蛋白质、红肉的搭配，保证营养均衡，原型食物健康掉秤
❷0.8分生活：日本著名医生贺志贡提出的：吃饭八分饱，用盐量从1勺改为0.8勺，保有食材生鲜原味的同时不会给肾脏造成负担
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🔻Top2-养肝关键点
“女子以肝为先天”也是妈妈从小给我树立的观念，女子生理活动多耗血，身体运行多依托肝藏血，想要气色红润状态在线就要注意肝脏健康！
药食同源的传统观念让大家觉得食补就好，但实话说食补无法合成像水飞蓟提取物这类，肝脏所需的养护成分，就需要靠内调来加持！
我现在是搭配着来，一周1-2次猪肝菠菜汤，每天1粒500mg水飞蓟宾浓缩的amerrition护肝片，淡淡的草本味，吃下来比吃3斤猪肝的吸收效果还好！相比于食补的大分子，amerrition护肝片复配姜黄、谷胱甘肽这些小分子构成，感觉更可以滋补到身体的各个角落！素颜不说像宝宝但是也干净透润，气色红润自带腮红感，淡妆上镜也狠抓眼，而且头发浓密不会一抓一把，真的让我欣慰很多！毕竟熬夜多真的害怕脸垮头秃这些！
现在的我满满的健康感和生命力~~
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🔻Top3-习惯关键点
◾饭后运动：吃饱不要马上做下会累积赘肉！适当运动更可以很好塑造形态
◾晚睡不过12点：熬夜都是在熬肝血，早睡保证8小时睡眠，才可以做到美容觉的效果
◾梳头100下：刺激头皮血液循环，发为血之余，气血通了头发浓密~
这么多年坚持下来，我发现小习惯融入生活，也可以创造出大价值！希望大家都可以以蕞好的状态面对生活~