15890斤小基数减脂塑形一天吃练

陆逊说无敌猪 2024-10-18 12:42:34

减脂也要好好吃饭 ✅今日饮食居家饮食，干净健康，少油少盐为主 🥣早餐红薯➕烧麦➕黑咖啡 🥣中餐米饭🍚➕鱼肉➕蔬菜🥬 🥣晚餐 7个瘦肉蔬菜水饺🥟 下午加餐 1个苹果 ✅今日居家力量训练 1⃣️哑铃手臂训练1组 2⃣️弹力带臀腿1组 3⃣️壶铃臀腿2组 4⃣️拉伸2组

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评论列表

葛优

2

2024-10-22 23:09

请问哑铃用一个多少斤啊？

豆儿猫

豆儿猫

2

2024-10-22 22:50

哇身材好好

QQQQQ

QQQQQ

1

2024-10-22 21:30

这身材也太好了

陆逊说无敌猪

感谢大家的关注

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