“站在聚光等下，亦是光芒本身”
模特8年，为了在镜头前始终保持满分状态，我的确在背后下足了功夫，脸既要有精致细腻，每一处线条都恰到好处的高级感，又要紧致饱满，有辨识度，身材要上镜显瘦，体态轻盈，拍摄时精气神儿永远充沛不掉线儿
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我的保养思路，总结下来就两点：
▪保持饥饿感，16➕8的基础上每天两顿饭，帮助身体新旧细胞提代谢、更显轻盈
▪身体衰老的根源是细胞的老化，只有给细胞充能，让每个细胞都活跃起来，皮肤才能饱满紧致、身材结实有形，才显年轻
—分享一下我每日不断重复的习惯—
☀早上(7:00-9:00)
❶睡醒先揉腹5min；再空腹喝一杯超级果蔬汁（苹果 柠檬 芹菜），温水榨汁，唤醒身体
❷矿泉水湿敷：压缩面膜泡好，边敷边补水+2滴精油按摩，坚持做皮肤光滑
❸空腹练背4min（YW伸展）；早饭（玉米 鸡蛋 油焖时蔬 粥）山药莲子粥是我最近常喝的，秋季润肺
💪中午（12:00-16:00）
❹水油焖菜，16➕8饮食法（10点吃早午饭 16点午晚饭），苹果水、四神汤，这两个是我日常换着喝的
❺随餐吃一粒fopiz麦角硫因:年龄增长→细胞活性下降→皮肤松弛下垂→衰老...所以抗衰的关键是焕活细胞活性
之前对于麦角硫因的认识仅停留于外用涂抹式，是HR的抗衰明星成分，结果银子没少花，效果没多少，后来一个hk的朋友说麦角硫因口服比外用抗衰效果更好，不仅能抗氧还能抵御光老化，是唯一能直达真皮层的成分
fopiz麦角硫因也是被朋友安利的，1800mg的麦角硫因直接补进身体细胞，还复配了虾青素 番茄红素（糖氧双抗）红景天（提气色 缓解疲劳），由内而外把身体细胞都滋养了一遍，🔅皮肤上位都结果是：
皮肉连接的筋膜层变紧实了，各种角度的高清镜头怼过来依旧紧致平整，有时候随便侧睡大笑也不怕挤出沟沟壑壑，只要维持好细胞活性，保持皮肤年轻，医美光电能不做就不做~
❻面部瑜伽：轮廓不清晰，松弛垮脸都去练（动作：多嘟嘴 舌头在嘴里画圈 张大嘴巴说A U）搭配精油面部刮痧
🌙晚上（18:00-22:00）
❼三明治护肤：清水/洗面奶洗完脸，直接涂油，然后做一个面膜，最后涂一个精华，坚持两个月皮肤会变透亮~
❽经络梳梳头：从前额梳到枕部，3~5分钟，缓解白天的压力和焦虑，提升睡眠质量