模特八年，坚持8年保养，做下总结：
1、工作关系，我更欣赏自然的骨相美，上镜、日常素颜，都有真实的漂亮感。
2、维持骨相美的关键之一，是皮相紧致，保持饥饿是不二法则。
3、关键之二，是皮肤细腻干净，减少痘痘、闭口、黑头出来显眼，但是这些毛孔问题，高价护肤品解决不了本质，不如吃点儿便宜补剂尤其是鱼油，还有早睡早起，多喝水，做好抗炎工作。
4、光子嫩肤虽然有用，但是要长期高价做，只抱着做一次试试的姐妹，直接学习第三点，能收获80分好皮肤。
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1、好身材靠保持饥饿
保持饥饿≠不吃，是吃的一切，都是为了排水排脂~
🍌早餐：香蕉黑咖--补钾排钠
我们圈子的常规吃法，香蕉，有b6、钾镁，能维持代谢水平，还有快乐色氨酸不至于心情暴躁，减少暴饮暴食的念头。
黑咖啡，早上水肿我建议一大杯，差不多半个小时就能上厕排出水肿。
🍛午餐，高膳食燕麦碗+一荤一素
五谷杂粮，燕麦称王。
午餐用钢麦代替主食，蔬菜、肉蛋奶吃够，很难长胖。
🥦晚餐，抗炎果蔬汁代餐
晚餐选低卡的羽衣甘蓝、芹菜汁，保留沉淀。
肠胃维持蠕动，能排空一整天的肠道垃圾，不给胃火上脸冒痘作妖的机会。
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2、好皮肤靠内服鱼油
皮肤的粗糙无光、冒痘，大多是毛孔和角质层闹了毛病，护肤品只会给角质层加负担，给毛孔堵住。
这时候只有通过内服补剂，建立起健康充盈的细胞，而鱼油里的omega-3，就是细胞膜的50%构成成分，线粒体细胞的原料桶，同时抵抗火气上脸的浮肿、冒痘、暗黄出油等等弊端，所以鱼油是我常年的补充剂。
🍽鱼油的吃法
每天只要补够1200mg以上的omega-3，就能稳定我皮肤的状态，我大多是两粒分别补够量。
随餐吃。
🐳鱼油的选择
林林总总吃了很多，80%纯度的是我的安全区，没有额外出油爆痘，也没有嗜睡迷糊，这一纯度区间我是推荐losoki深海鱼油，是我吃下来，皮肤质感又上一层，而且常年扎头发，发际线去年发现后移，今年没上科技养回来的，不过重点还是讲皮肤哈~
1、干净，每个毛孔像被洗过的透亮，素颜瑕疵不大，脸上始终有干净的油脂，做好隔离保护~
2、稳定，熬夜、压力大，脸上没有火气，看不出暗黄憔悴还有显眼大痘痘。
3、质感up，也有接一些护肤品的商拍，高清镜头下都很漂亮。