🫶总结保养思路:
👩🏻皮肤：干净＋轮廓感
饮食是地基
①早餐;超模蔬菜汁，唤醒身体
②午晚餐：注意绿色菜、蛋白质红肉的搭配保证营养均衡。
③保持空腹力：每餐保特一定的空腹时长，我的万能211公式(2拳蔬菜十1拳优质蛋白+1学优质碳水），严格把握每餐配比。
外养紧致轮廓：根据白身情况，每周1-2次面部提拉紧致刮痧和面部瑜伽，日常只要做好基础补水的，适度清洁，切记不要忘记防晒，再搭配k老k套k氧化的品。保证肌肤不易因缺水刺激引起炎症产生氧化应激。
🧏🏻♀️内服： 3大贵妇级抗衰成分
内服是支柱
我现在是每天早上起床后喝一支moslate逆光小黑盒，这样各成分从白天开始运作功效了。
🌿它是德国品牌，成份严谨安全，添加了人体吸收率极高的专利左旋麦角硫因能够抗氧化，清除自由基，就像是给脸部加了一层“防护罩”，NAD+可以延缓衰老，真的无痛do脸了，最让我惊喜的是里面还有PQQ，能够缓解疲劳，这对我们每天需要高强度锻炼来维持形体的模特们太友好了！
我喝了一个周期，真的佩服专业的事交给专业的人去做。 不得不又感慨贵的东西除了贵全是优点。皮相贴合，气色好。最重要的是我失眠多梦也能踏实的睡个好觉了。
内调不是一朝一夕的事，是要长期以往的坚持，时间才会给你一份满意的答卷。
💃身材:瘦+紧致
运动是装修
每周一次的徒步，每天坚持半小时健身，偶尔会放松骑骑车。不强求自己追求维度，适度的运动和出汗，增强自身体质代谢，让身材更紧致。
搞清分层抗衰的底层逻辑， 逆龄好状态每个姐妹都必须拥有！
