但因为日常作息不稳定，皮肤也跟着遭罪，年纪随之增长，脸部也开始有轻微细纹垮态
为了让花期尽可能的长一些，上镜前的准备必不可少！
💬解决办法三大总结：
🔹调整饮食结构➕内服➕生活刁惯加持。
1：饮食结构：
1:早餐：一杯抗氧果蔬汁 :西兰花+黄瓜＋香蕉榨成汁
2:午晚餐：绿色菜+蛋白质＋粗粮（万能211公式）
3:搭配轻断食16+8或者5+2，激活抗衰老的通路，让衰老细胞自噬。
🔹内服是关键：
忙的时候很难做到规律护肤和饮食，所以内服我是很早就开始了的
25+之后的重点从维生素转到了抗氧化上，因为脸色暗沉发黄再到垮脸，归根到底都是体内氧化反应导致的
我维持上镜脸的逻辑就是：抗氧化十抗衰老＋抗紫外线
我最近一直在吃的MixPower焕肤胶囊正中心头，它是麦角硫因复配其他养肤成分的
99.99%高纯度的麦角硫因对与我这种肠胃本身就不太好的人来说很友好，抗氧化效果也是更上一层楼
PQQ对于口服党来说应该也不陌生，搭配麦角硫因可以抗氧抗衰同步进行
麦角硫因负责清除自由基，PQQ负责延缓细胞衰老，两者强强联手重建好肌底
再添加白番茄作为补充能量，直接提升肌肤抵御紫外线的能力，抑制黑色素
在这种多维度的保养下，皮肤想不好都难
而且每天两粒非常方便，坚持一段时间下来哪怕连轴转也没有那么疲态了
不是那种用完护肤品之后短暂的那种好，而是整个状态真的有在变好
🔹生活习惯：
坚持运动：间歇性的高强度体能训练：登山、健身房、徒步等等，增强身体代谢，身材紧致。
精简护肤：日常做到补水，根据皮肤状态一周1-2次以油养肤和面部刮痧或提拉，提升面部轮廓感。
希望每个姐妹都轻松get好状态！
