关于养胄五个好习惯坚持住就好了。1⃣清淡饮食，少调味料，少加工，比如日常饮食中，尽量蒸，或者炒，最好不要油炸。也不要放很多调味剂。
2⃣吃饭要细嚼慢咽，多咀嚼，这样有助于消化。
3⃣少吃黏腻的食物，例如年糕、汤圆、糍粑。胃最喜欢的食物就是蒸蛋，益气养胃吃完不容易涨肚，更好消化。
4⃣可以配合吃一点养胃的东西，我都是早晚吃粒ladnger益生菌，能够保护和修复胃黏膜，健脾养胃，缓解肠胃不适。
5⃣一日三餐要少吃，吃到七分饱，晚上最好七点之前吃，给胃减轻负担。不吃辛辣油腻的，可以少吃一点瘦肉。