日常熬夜人内养指南

因为工作原因长期熬夜、压力大、饮食不规律加上皮肤暗黄、嘴巴苦、疲惫乏力，其实这都是身体拉响的“警报”！ 这下面是我个人的内养指南🧭 1⃣良好作息💤每天保证7到8小时睡眠时间，最好在11点前睡觉，11到凌晨1点是养肝最佳时间🕙 2⃣坚持健身🏋良好的健身习惯对身体有很大好处，不光能加快新陈代谢，还能保持心情舒畅 3⃣营养补充💊经过多方对比，本人选择了亚西亚胆碱片 胆碱对于健康的细胞结构至关重要，是肝脏运输脂质所必需的。而且国标规定婴幼儿奶粉的必备成分。《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成年人一天胆碱摄入量在 500mg左右。一粒含量高达250mg，每天饭后来两粒就够了！ 尤其是一些经常吃外卖、饮酒应酬、熬夜或者经常爆肝的打工人、学生党，可以试试~ 营养补充➕良好生活习惯，才是拥有好身体的保障 需要注意的是： 保食品不是药物，本品不能代替药物治疗！ 【适用人群】需要补充胆碱的7岁-17岁人群及成人、孕妇、乳母 【不适宜人群】6岁以下人群 鲁食健广审(文)第 260206-11899号