常年高强度工作＋频繁带妆，抗衰从不敢松懈。但我不盲目跟风，而是从健身塑形、精准内服、科学食补三管齐下。
🏋️♀️健身塑型
每周三次力量➕有氧运动
提升代谢，拉伸预防松弛。日常保持好的站坐姿，长久坚持下来形成肌肉记忆。基本上能做到这点就能防止体态变差。
✨精准内服
看我以往的日常保养，我也是个资深保养达人了哈哈，瑞士贵妇级的64K奇迹胶囊，我从 1.0 吃到 2.0。每天睡前1粒就ok，方便好坚持。依旧那句话贵的东西除了贵全是优点。成份安全，自己吃过后的感受和状态不需要夸大其词时切身能感受到的。睡眠质量好了很多包括我的皮肤紧致感都确实是人见人夸的。所有的内服都要+上日常的好习惯，不要三天打鱼两天晒网，长久以往的坚持才是1+1>2。
一周一次的面部深层清洁+补水倒入，干皮夏天保持水油平衡，冬季一周2次油敷法避免干燥，日常护肤顺带配合提拉紧致手法。
🍜科学食补
保养的基础是保持胶原蛋白减缓流失速度，保持气血充盈。所以食补根据个人体质来选择。像我就会日常榨果蔬汁，因为上镜的需求就会 16+8饮食法，保持饮食清淡。
我很爱打扮买买买，但我是个长期主义，买精不买多，从来也不跟风。因为对我而言3分穿搭7分气质，我一直觉得穿搭是体现个人思想的一部分。所以我始终相信个人色彩为载体才会经久不衰。
祝所有的姐妹内核强大，毅力坚强。这一生能够做自己喜欢的事，能够热爱自己的生活，就已经很好，很厉害了！
保养模特64k奇迹胶囊气血内调
