你怎么能不焦虑呢？一边用未来恐慌来吓自己，一边用过去悔恨扎自己，如此不停地内耗，导致了对当下的彻底否定。岂不知，过去是假的，未来还没到来，只有当下才是可以把握的，而你却选择了游走在过去和未来之间，也就是选择了逃避。
面对折磨你的人和事，保护自己最简单的办法就是不回应，不纠缠，不内耗，不解释。
内耗的一个重要原因就是你太想掌控自己的生活了，你想让一切按照你的想法运行，包括与你相关的人和事。岂不知，在这个世上，无论是谁，能力都是极其有限的，人真正能左右的事，实在是太少了。
当你觉得当下的一切都拧巴，未来更