减肥到底要不要饿肚子？科学角度告诉你答案减肥就一定要挨饿？小心越饿越瘦不下来

平哥说生活 2025-08-05 21:17:28

减肥到底要不要饿肚子？科学角度告诉你答案减肥就一定要挨饿？小心越饿越瘦不下来！明明控制饮食了，却总觉得瘦得慢、状态差？节食过度会降低基础代谢，身体进入“节能模式” 科学减肥应“吃对+吃够”，保持营养均衡推荐：三餐规律+控制总热量，不饿也能瘦想知道你的热量怎么吃才不会胖？加我微信，送你一份“轻断食食谱模板” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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