懂这个含金量的人已经哭了
模特这些年我也没折腾别的
什么填充、不吃碳水、只喝咖啡我不做，都会加速衰老
也清楚的知道我这个脸型稍微垮脸一点，就比同龄人显凶显老，缩短模特生涯
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📍所以我重心主打轮廓紧致+抗衰饱满度！
【空腹挨饿】身材清瘦→【保养补胶原】显化美貌→【自律习惯】形成闭环
颜值next level⬇
▪皮贴骨，轮廓紧致，下颌线比人生规划还清晰
▪黄气消失，素颜白净，饱满红润
▪身材轻盈，锁骨凸显，头发蓬松
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💡30%空腹少吃
①阻断法
早起空腹一杯超模果蔬汁，抑制食欲还能噗噗
西芹2根+黄瓜¼+苹果½+鲜柠檬1个+鲜姜4片
②一日一餐
工作性质，我一般下午1-2点吃正餐
▪不吃快碳：精致米面吃多脂肪堆积，主食换成粗粮慢碳，杂粮全麦、南瓜玉米
▪正餐搭配：211饮食，优质蛋白（鸡胸、牛肉、鱼虾）+高纤蔬菜（西兰花、菠菜）+粗碳水（糙米/红薯）
▪抗衰食物：菌类、十字花科类、三文鱼，每周换着吃
③偶尔一日两餐（第二餐：哈佛蔬菜汤）多喝水、黑咖啡、无糖茶促代谢
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💡50%港式抗衰
受港式审美的影响，总觉得皮肤紧致上扬、饱满充盈，就显得很高级有精气神！
而皮肤紧致饱满取决真皮层胶原蛋白含量，过了25岁胶原流失加速，熬夜、压力大更会让皮肤早衰、松垮长纹、干瘪无光....所以提早内服补胶原，才能拖住垮脸的进程，美的更突出
■瓶瓶罐罐喝很多才明白，成分＞品牌。一直喝的losoki胶原蛋白肽，是全能型选手。含量高10000mg，每天一瓶就满足熟龄肌抗老需求，复配胶原三肽（促生新胶原）150mg燕窝酸≈3碗燕窝，饱满度和光泽度都照顾到~
▪变化：下颌有收紧的感觉，皮肉贴合度变高后，五官更精致，下颌清晰了很多。而且脸蛋饱满起来了，长时间带妆，鼻翼两边的法令纹也很平整，抗的住高清镜头，熬夜皮肤依旧紧实透亮。
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💡20%美貌习惯
①发：学范冰冰，椰子油+护发素+发膜包在发尾，头发顺亮
②肤：早刘亦菲洗脸+365天防晒，晚油敷+刮痧，下颌线向上走
③身：《体态大师》《天鹅颈》撅屁股（大猫式伸展）体态挺拔显气质
内调抗初老losoki胶原蛋白肽抗衰变美模特身材范冰冰
