有高血压的人，5件事情千万别碰，才能维护血压平稳，避免并发症

1、别吃太咸

吃得太咸，盐分摄入过多，会让你的血压嗖嗖往上涨。所以，做饭时少放点盐，口味清淡点对血压更好。

2、别总熬夜

睡眠不足，身体就累，血压也容易不稳定。尽量每天保证7-8小时的睡眠，早睡早起，身体好，血压也稳。

3、别不运动

生命在于运动，这句话可没错。适当的运动能帮助我们保持健康，血压也会乖乖听话。哪怕每天散散步，走走跑跑，都比坐着不动强。

4、别太紧张

心情紧张，血压也跟着紧张，这可不是好事。要学会放松，比如听听音乐，做做深呼吸，或者和朋友聊聊天，都能让心情舒缓，血压也自然就平稳了。

5、别乱停药

高血压是个长期的病，得靠药物来控制。千万别觉得血压降下来了就停药，那样很容易反弹。一定要按时按量吃药，听医生的，别自作主张。