撸铁后吃这5种碳水，不掉肌肉涨肌肉！

浮生若梦要运动 2025-08-30 15:02:10

健身教学健身干货健身碳水化合物饮食与运动快碳与慢碳的区别碳水优质的蛋白质优质碳水提高饱腹感饮食

0 阅读：662

猜你喜欢

糖尿病人不能吃的食物排名！医生再三提醒：很多糖友都吃错了！糖尿病，这个

糖尿病人不能吃的食物排名！医生再三提醒：很多糖友都吃错了！糖尿病，这个

【10点赞】

糖尿病血糖医生胰岛素抵抗

“经常运动”是错的？医生直言：过了60岁，尽量保持4个锻炼习惯都说“生命

“经常运动”是错的？医生直言：过了60岁，尽量保持4个锻炼习惯都说“生命

【1评论】【36点赞】

医生

协和专家一句话，把整个减肥圈的底裤都给扒了。他说，不吃主食就是瞎折腾。我听完

协和专家一句话，把整个减肥圈的底裤都给扒了。他说，不吃主食就是瞎折腾。我听完

【3评论】【21点赞】

柳叶刀

美好一天从瑜伽开始

美好一天从瑜伽开始

【25点赞】

全球40%的老年痴呆，都在中国？医生说，这事一点都不夸张。很多人还在装糊涂，觉得

全球40%的老年痴呆，都在中国？医生说，这事一点都不夸张。很多人还在装糊涂，觉得

【20点赞】

大脑阿尔茨海默病医生老年人健康

没有肥肉，都是肌肉！

没有肥肉，都是肌肉！

【30评论】【71点赞】

一方面是因为穷，另一方面是爱吃碳水的习惯

一方面是因为穷，另一方面是爱吃碳水的习惯

【1点赞】

膳食纤维人民日报蛋白质咖啡

深蹲对于无论男人还是女人都非常有帮助，尤其是粗壮我们腿部的力量，增强我们的心肺耐

深蹲对于无论男人还是女人都非常有帮助，尤其是粗壮我们腿部的力量，增强我们的心肺耐

【3点赞】

深蹲半月板

浮生若梦要运动

感谢大家的关注

作者最新文章

1

黑咖啡的正确喝法！

2

徒手健身六大黄金动作！！

3

如何拥有6块腹肌！

4

在家训练如何变成大佬！

5

健身一周动作，你都知道吗？

6

“健身路上无救赎，只有上瘾的囚徒”。

7

减脂期9吃9不吃！

8

肌肉最佳的生长节奏！

9

让你肌肉流失的六个坏习惯！

10

健身后禁止的6大行为！

热门分类