多囊，戒糖+降雄1年，素颜已达nextlevel

素面朝天的底气，不是五官是皮肤！ 用1年时间减掉60斤，我却反对“减肥是最好的医美”这句话 之前的我总是熬夜+吃各种甜食、油腻食物，很少运动，结果就是脸黄、粗糙、出油，脖子长了黑鳞一样，体重直线飙升，看着像油腻大叔...后来我才意识到，这是身体不堪重负，彻底失衡导致的，只凭少吃多动根本没用，只会一次次挫败和自暴自弃 我通过戒糖+降雄，把代谢调回正轨，才迎来了体重松动，皮肤越来越好的新生！ 把我的方法分享给大家！ - 🔸戒糖 皮肤变差、身材发胖的罪魁祸首就是糖，糖不仅仅是热量炸弹，它还会产生代谢垃圾AGEs，拖累代谢、硬化胶原、破坏皮肤屏障，结果就是体重疯涨的同时，皮肤也会变黄、出油、长痘、毛孔粗大... ①不吃AGEs食物 ❌奶茶、蛋糕、甜饮料、含糖零食 ❌煎、烤、炸食物（美拉德效应让它们自带AGEs） ❌不吃泡面、精米精面、糖油混合物等快碳，用慢碳代替，饱腹感强升GI慢 ②消灭体内AGEs √有意识吃富含α硫辛酸的食物：菠菜、西兰花、西红柿、牛羊肉等 √黑咖啡添加肉桂粉（消肿、提升代谢） √每天一粒抗糖丸 糖垃圾AGEs只有1/3能被身体正常代谢，剩余的2/3残留在体内，日积月累越堆越多，不断腐蚀皮肤、拖慢代谢...所以AGEs不除，变瘦、皮肤变好都是海市蜃楼，很容易就反弹！ - 我选择吃抗糖丸对AGEs斩草除根，消灭多年来身体里堆积的内源型AGEs，阻断日常饮食带来的外源型AGEs，从根本上切断糖化带来的影响 我一直在吃的是fopiz抗糖丸，130mg抗糖成分（右旋α硫辛酸+肉桂提取物）精准狙击顽固AGEs，从源头切断糖化链条；复配100+mg促胶原成分，能及时填补上崭新又干净的胶原，让脸蛋干净饱满；还有微量元素帮着抵抗光老化、淡化色素，糖化、氧化、光老化，全方位防御！ - 现在的我，皮肤干净透亮，五官轮廓紧致，已经快忘记脸黄、长痘、松弛是什么感受了，而且代谢也upup，身材线条变得匀称有致，整个人散发着向上的生命力~ - 🔸降雄 ①规律运动：每周3-5次中等强度运动，每次30分钟左右，帮助控制体重、改善代谢 ②早睡：不熬夜！每天11点前入睡，保证8小时睡眠，睡不着可以试试478呼吸法 ③泡脚：睡前生姜花椒泡15分钟，促进血液循环，还能助眠