末伏｜给身体“补补阴”🚰🔟日【滋阴清燥】食谱
橙子看健康
2025-09-05 01:35:17
🌵三伏之末伏：8/9-8/18，共10天
♻️在夏季的循环中，三伏作为一个显著的气候阶段，自然界仿佛开启了一个高温高湿的“实验场”，饮食是这场实验中重要的“变量”。
🧊末伏是三伏中的第三阶段
末伏时期，夏季逐渐步入尾声，天气虽仍炎热，但已开始显现秋日的干燥气息
🍜末伏要【滋阴清燥】，避免秋燥伤身
🥗末伏要继续【健脾益胃】，重在温和易消化
🍵末伏要【清补】，补充营养同时避免过于厚重和滋腻
🌲顺应天时规划饮食，关照自己就是与自然共生
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