0-3岁宝宝每日营养补充丨一图看懂，不盲补✅

. 宝宝营养缺乏会怎样？ 该什么时候补？ 要补什么？ 奉上指南，新手爸妈一篇全看懂！ . 👩🏻 维生素D3：出生15天后补 缺乏表现：睡眠不安易惊醒、哭闹盗汗、发育迟缓 食补：乳酪、猪肝、鳕鱼、蘑菇 . 👩🏻 铁：4个月后补 缺乏表现：疲倦无力、容易烦躁、食欲下降 食补：高铁米粉、红肉、血制品、动物肝脏 . 👩🏻 DHA：母乳6个月开始；配方奶出生15天后； 缺乏表现：记忆力差，注意力不集中，多动 食补：虾、海带、带鱼、坚果 . 👩🏻 钙：6个月开始 缺乏表现：发育迟缓、出牙迟缓，易怒、睡不安稳 食补：牛奶，大豆，鸡蛋，西兰花、菠菜 . 👩🏻 锌:6个月开始 缺乏表现：食欲不振、地图舌，反复口腔溃疡 食补：牡蛎，花蛤、扇贝、花生、猪里脊 . ⭕️注意事项 1、能食补，就不药补 2、母乳妈妈和宝宝都不爱吃深海鱼，可适当补充DHA。DHA分为藻油和鱼油，建议选择藻油，味道清淡不腥 3、营养按需补充，不盲补。 提示：喝奶量足够的健康宝宝，营养一般不用额外补充。但我家长得快，就需要适当补钙。 . 👉想知道每个月龄的宝宝护理 👉请看我的上一篇笔记 . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路