结婚后，我们把约会改成凌晨5点进山越野跑🏃
鲤的日常
2025-09-22 15:10:19
前一天我俩还在海拔4000米的山上暴走了20km
晚上11点坐高铁回家
第二天凌晨五点又起床参加FUGA大坡王训练营
拖着酸痛的小腿把骊山的台阶路段爬了5遍
有时候觉得我跟他不像夫妻也不像情侣
更像是同事、队友、搭子…以及睡在我上铺的兄弟[捂脸R]
不带任何工作任务进山拥抱大自然
就是我们为数不多的约会时间
不过早起运动真的会收获很多快乐！
比如看见了超美的日出
呼吸到了雨后新鲜的空气
还掌握了很多新的知识点
1️⃣上坡将双手放在后腰支撑，打开胸腔使呼吸顺畅
2️⃣全脚掌落在楼梯上，脚后跟和臀肌发力，宁慢勿停
3️⃣下坡核心收紧，四肢放松，减小步幅，提高步频，肌肉轮换颠起来
依稀记得去年在子午峪下坡摔了多少跤
希望后面能慢慢克服越野跑时下坡的恐惧
已经开始期待下周课程啦[派对R]
0
阅读：1
