2025年9月23日 营养健康小贴士： 1）高糖、高油饮食会引发“糖化反应”，生成的糖基化终产物就像在皮肤里“撒沙子”，让胶原纤维变脆、断裂，弹性越来越差。研究发现，每天吃糖超过25克的人，皮肤老化速度比普通人快1.5倍。 2）多摄入全谷物、深绿色蔬菜等富含膳食纤维的食物，洋葱、大蒜、香蕉等含益生元的食物，通过“肠-皮轴”滋养肠道有益菌，减少皮肤炎症；严格控制高糖、高油食物，每天吃糖别超25克。 @临床营养知多少@ 清流质饮食：最温和的起点 清流质饮食是流质饮食中最为清淡的类型，特点是完全无渣、无固体颗粒、无刺激性，在常温下呈透明液体状态。 主要用于： 1. 腹部术后最初24-48小时 2. 急性消化道疾病发作期 3. 肠道检查准备期 4. 吞咽困难者 5. 身体极度虚弱者
