睡前练习3分钟可改善体态的瑜伽体式

诺来聊瑜伽 2025-09-25 15:02:05

我的运动日常瑜伽见人不如健身瑜伽插画体态调整零基础瑜伽入门灵活脊柱穿针式瑜伽日常改善肩颈瑜伽🧘穿针式，睡前练习3分钟（左右两侧各3分钟）帮助宝子们快速助眠，同时调理肩颈和背，也可改善脊柱侧弯[害羞R]

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诺来聊瑜伽

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