这下悲剧了！福建福州，一小伙为减肥坚持健身两个月，吃饭顿顿以肉类作为主食，每天还要走3万多步，随后就因小便出现泡沫，担心身体出现问题，前往医院进行检查，谁料竟被确诊为肾功能损伤！ 这小伙一开始就抱着 “速战速决” 的想法，给自己定的规矩严得有点吓人，整整两个月，米饭、面条这些主食他基本碰都不碰，觉得碳水是减肥的 “敌人”，顿顿都靠牛肉、鸡胸肉填肚子，觉得这样既能吃饱又能掉秤。 光控制饮食还不够，他还在运动上 “加码”，每天都得走三万多步才肯停，这步数搁平时，好多人一周都走不了这么多，他却天天硬扛，觉得步数越多瘦得越快，完全没考虑自己的身体能不能受得住。 一开始他还挺得意，觉得自己有毅力，照着这个节奏，用不了多久就能脱胎换骨，可没坚持多久身体就开始 “报警” 了。 他发现自己上厕所的时候，小便里总有一层泡沫，而且半天都散不了，心里一下就慌了，以前从来没这样过，别是身体出啥大问题了吧？他不敢耽误，赶紧揣着医保卡去了医院，想查清楚到底咋回事。 结果检查报告一出来，小伙当场就懵了，医生说他的肾功能已经受损了，好好的一个年轻人，怎么减个肥还把肾给伤了？他拿着报告追问医生，才明白问题出在哪儿。 医生跟他说蛋白质确实是身体需要的，但也不能当饭吃啊！他这俩月顿顿都是高蛋白的肉，摄入早就超了正常范围，肾脏每天都得超负荷代谢这些多余的蛋白，时间一长器官哪扛得住？再加上他本身身体底子就一般，还突然把运动量提那么高，每天三万多步的强度，对身体来说就是 “雪上加霜”，肾功能不出问题才怪。 其实不止这小伙，现在好多人减肥都走进了误区，要么把碳水当成洪水猛兽，要么把某一种营养素捧上天，之前就有网友分享过自己的惨痛经历，说自己为了减肥，连续四天没碰主食，结果没几天就开始头晕站都站不稳，后来甚至一只耳朵突然听不见了。 去医院检查才知道，是体内环境因为没吃碳水变得紊乱，连免疫系统都 “罢工” 了，你看身体可不管你什么减肥理论，它只认最基础的能量需求，瞎折腾只会出问题。 当然也不是说减肥就不可能成功，关键是得用对方法，有个网友就靠健康的方式减了四十斤，而且一直没反弹，他的法子其实特简单，没完全戒掉碳水，而是换成了糙米、燕麦这些粗粮，瘦肉、豆制品随便吃，保证蛋白质够就行，不刻意猛吃，每天多吃蔬菜，补充维生素，还戒掉了肥肉和多余的烹饪油，晚上吃完晚饭就不再吃东西了，人家没搞极端，就靠调整饮食结构，慢慢就瘦下来了，身体也没出任何问题。 再看福州这小伙，他不光饮食极端，运动也没找对方法，每天三万步看似有毅力，实则是对身体的 “无效消耗”，尤其是在他饮食不均衡、身体没得到足够营养的情况下，这种 “突击式” 运动，伤害远比好处多。 就像有人说的，“一边没营养，一边多消耗”，这不就跟汽车油箱见底了还猛踩油门一样吗？车早晚得坏，身体也早晚得出问题，之前也听过有人为了减肥，每天硬撑着长跑，最后猝死的案例，都是因为太急于求成，把身体逼到了极限。 减肥没有捷径，别把某一种食物当 “敌人”，也别盲目加运动量，一份均衡的食谱，一个循序渐进的运动计划，再加上点耐心，慢慢调整才能在瘦下来的同时，保住健康，毕竟能轻松、有活力地享受生活，才是减肥真正的意义，可别再像这小伙一样，为了瘦搞出悲剧了。 （信息来源：台海网——年轻小伙减肥两个月，竟然减出“肾虚”，医生提醒！）
