减肥博主狂吃水煮菜，胰腺险些报废！你还敢盲目节食吗？ 一位25岁的减肥圈热门博主最近摊上大事，为了要好身材，她硬核执行“水煮菜”减脂法，鸡胸肉、西兰花、去油去盐、断舍离碳水，清汤寡水连吃6个月，体重是下来了，可胰腺几乎崩给她看。医生一查，把这当成典型“伤身减肥”教材，直言胰腺就像小孩，长期喂同一种“清淡口粮”，它就开始“自我消化”，急性胰腺炎直接找上门，严重时就是胰腺坏死，不是闹着玩的事。反复无油、极端低脂，身体根本不堪重负，优质脂肪被误解成“增肥 ** ”，结果反倒需要坚果、鱼油来稳定胰腺和新陈代谢。真正健康的减重，需要平衡油脂、蛋白质和粗粮碳水，多元食材是营养王道，别把减肥当“无油无糖”的苦修，要科学下嘴，别让胰腺成你的牺牲品。这件事吓得不少网友赶紧翻看自己的日常餐单，谁还敢信朋友圈那些极端食谱？你怎么看水煮菜减肥这条路，是通往身材还是健康的坟场？
