元气brunch🥯恰巴塔牛肉三明治🥪冰美式🍋
夜蓉聊美食
2025-09-30 19:15:13
夏天来点简单的营养三明治🍳
不用再厨房呆太久 轻松搞定✌🏻
食材：🥖
恰巴塔➕苦苣➕洋葱➕大蒜➕牛肉➕芝士片➕无菌蛋
做法：🥣
1.牛肉用适量萬字蘸蛋风味酱油抓拌均匀 腌制15分钟左右
2.蒜炒香放入洋葱和口蘑 也加入蘸蛋风味酱油翻炒均匀
3.再把牛肉倒进去炒至7分熟 混合炒在一起 中间打入鸡蛋撕一些芝士片 盖上盖子焖至鸡蛋凝固即可
牛肉洋葱鸡蛋的三重搭配 低卡又高蛋白 一口咬下去 层次丰富 幸福感拉满！🥰
这份早午餐简直就是懒人快手早餐的神 巨方便 调味的部分直接加入蘸蛋风味酱油翻炒就好了 不需要其他额外的调料 干净又简单😊风味十足 ！最近爱不释口的酱油 👍🏻
还用它解锁了各种水煮菜的神仙吃法✨水煮鸡蛋 青菜 或肉 加入灵魂蘸蛋酱油 一口下去鲜甜咸香 连蛋黄都变得chao鲜美 每一口都是实打实的享受 干净又健康 简直是管理期必备的酱油[偷笑R][赞R]
0
阅读：0
