“还敢经常戴耳机吗？”3月30日上海，一名三十岁女子十分喜爱耳机，无论是上班还是睡觉她都要戴着，没想到时间一久，女子开始出现头晕的症状，而且左耳朵的听力也出现了问题，最后才发现造成这一切的原因，就是她最爱的耳机！网友：“还好我直接外放！”[无辜笑] 上海的邹女士习惯全天戴着入耳式耳机，上班听歌，晚上则靠它助眠，经常听着歌就睡到天亮，没过多久，她开始感到头晕，左耳听声音也变得模糊，就医后医生明确指出，长期不摘耳机的习惯是导致她听力下降的主因。 全天佩戴入耳式耳机不仅会压迫耳道，引起疼痛，还让耳道内部潮湿闷热，容易滋生细菌，诱发外耳道炎或湿疹，更值得警惕的是，即便音量不高，持续的声音刺激也会令听觉毛细胞过度工作，逐渐疲劳受损，而这种损伤往往是不可逆的。 长期戴耳机后出现耳鸣、耳闷，甚至感觉听力不如从前。特别是在地铁、街道这类嘈杂场所，有人会不自觉调高音量，这时耳机输出的声压很容易超过安全范围，加速听力损伤。 怎样使用耳机才安全，可以参考“60—60原则”：每次使用不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%，建议优先选头戴式耳机，减少对耳道的压迫与封闭。尽量在安静环境中使用，避免因背景噪音调大音量，最重要的是，不要戴着耳机入睡。 网友们议论纷纷： “我也是睡觉必戴耳机听ASMR，看了这篇真的后背发凉…今晚开始定个自动关机！” “上班族表示中枪了，每天通勤两小时都戴降噪耳机，看来得调整习惯了。” “说外放的那个，你是爽了，同事和邻居怎么办？” “入耳式确实压迫感强，现在换头戴式好多了，但时间长了还是会闷。” “亲身经历！长期戴耳机导致耳鸣，现在治疗半年了还没完全好，大家千万别学我。” “六十原则太有用了！顺便提醒手机党：系统里能设置音量上限，手残党福音。” “求推荐对耳朵伤害小的睡眠耳机？那种软膜式的会不会好点？” 你们平时戴耳机会注意控制时长和音量吗，有什么保护听力的小妙招分享？ 官方信源：世界卫生组织（WHO）《安全聆听设备与系统标准》
