最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！微。这话说得确实在理，但光知道“微”还不够，得明白怎么“微”进生活里。 看看现在那些猝死的新闻，好多都是平时看起来挺健康的人。有的加班到半夜，还发朋友圈晒健身打卡，练得满头大汗，以为能把熬夜的损耗补回来。这哪是养生啊，简直是在透支。身体都发出警告信号了，还觉得出大汗就是有效果。《黄帝内经》里“形劳而不倦”的说法，现在看一点都不过时。运动到微微发热，感觉筋骨活动开了就行，真没必要追求那种累到虚脱的感觉。大汗淋漓之后特别容易感冒，就是因为元气跟着泄掉了，得不偿失。 吃饭也是这个道理。现在流行轻断食，其实和“饭吃八分饱”的老话是一个意思。但很多人做偏了，要么饿得头晕眼花，要么一放开就暴饮暴食。脾胃喜欢有规律、有空间的工作状态。吃得太撑，脾胃负担重，人反而觉得昏沉没精神。看看那些长寿老人的饮食习惯，没谁是顿顿大餐的，都是简单清淡，量也不多。给身体留点余地，它运作起来才更轻松。 最难学的还是做人“微愚”。网上一点小事就能吵翻天，生活中为了一句话、一个眼神生闷气的大有人在。心里计较的事太多，气能顺吗？气不顺，身体能好到哪去？郑板桥的“难得糊涂”真是大智慧。不是真傻，是有些事情看开点，不往心里去。心里不堵，身体自然就通了。这点比吃啥补药都管用，但也是现代人最缺的。 所以说，养生真不是搞什么惊天动地的大动作。就是这些日常小事上稍微收着点，别那么紧绷。让身体和心情都处在一种舒服、不较劲的状态里，细水长流才是根本。
