不知道是不是因为我没有吃鸡胸肉或者说大量吃鸡蛋的缘故，我的肌肉块儿没有那么大，虽然我每天也会做150~200俯卧撑，通常会分3~4组蹲起的话也可以说150~200之间，但是目前没有明显的感觉，但是能够明显感觉到晚上睡觉时质量挺好的，沾着枕头就睡着了。而且力量还是比较足的，身上的肌肉的话还是比较结实的，我做俯卧撑唯一给我的感觉就是我的肌肉没有那么的松弛，是比较紧致结实的。还有的话就是平时穿衣服啊非常这个显我的肩膀比较宽阔，还有我的胸肌的话是有型的，我的肱二头肌是比较凸起的，我做蹲起给我的感觉是腿部每次都在发热发烧，然后我的膝盖因为股四头肌的保护，几乎很少膝盖受伤，所以说这一块儿的话，我这都是蹲起带给我来的好处，所以说我坚持这两个动作，上肢和下肢保持协调，同时通过俯卧撑也保持核心力量的平衡！
