56岁的孙楠，
孙楠的近照太扎心！
这哪是瘦了，明明是精气神被抽干了，
脸颊凹陷、嘴巴发瘪，
完全没了当年实力派唱将的气场。
他这状态，
给所有中年男人敲了最响的警钟：健康真的不能走捷径。
别以为有钱有条件就能瞎折腾身体，
中年人代谢本就慢，肌肉还容易流失，
瞎节食、猛运动的极端减肥法，
减的根本不是脂肪，是肌肉和免疫力。
皮肤松了、脸色黄了，看着比实际年龄老十岁，
这都是身体在抗议。
健康从来不是“突击战”，是“持久战”。
看看68岁的陈道明，
规律作息、读书打球，
精神头比年轻人还足。
其实不用多复杂，
每天吃够蛋白质、走半小时路、少喝顿酒， 比啥都强。
中年男人们，
你们身边有这样“瞎减肥”的例子吗？
或者有啥不遭罪的养生招，
快在评论区聊聊，
互相提个醒！
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