2月就睡整觉！我的天使宝宝养成记
辛毗爱吃香菜
2025-10-21 15:36:07
槿宝2个月之前要抱睡1小时才肯躺，现在能从晚上11点睡到早上7点，妥妥的天使宝宝一枚👼核心就靠这3点：
✔️白天“耗精力”，晚上才沉眠
每天让宝宝趴2次（每次5-10分钟）练抬头，做1次排气操，天气好就推出去遛1小时。宝宝白天活动够了，晚上不会因精力没处用而翻来覆去。
✔️用睡袋解决“踢被+惊跳”
之前总怕宝宝踢被着凉，盖被又会弄醒他，换了调温襁褓睡袋后，包裹住身体，惊跳反射少了，怎么蹬腿都不会露肚子，夜里不用频繁起身盖被子。
✔️睡前“喂饱奶，少互动，多安静”
睡前最后一顿我都会喂150ml左右的奶量，喂饱后就放小床上，不跟宝宝互动、不说话，只开白噪音，坚持5天左右，他就知道“安静+白噪音=要睡觉”，自己能慢慢闭眼。
宝宝睡整觉真的不难，找对节奏，妈妈也能睡个好觉！
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