运动和静养哪个更长寿？这问题就像甜咸豆腐脑之争。其实人的长寿受遗传、环境等多种

鲁小鲁 2025-10-21 18:02:49

运动和静养哪个更长寿？这问题就像甜咸豆腐脑之争。其实人的长寿受遗传、环境等多种因素影响，运动和静养只是生活方式的一部分。正常人群适量运动好处多多，能降血脂、血压和血糖，降低慢性病风险，还能调节心理、改善睡眠。但过量运动可不行，会加重病情影响寿命。而像有冠心病、骨关节病或80岁以上人群，一般以静养为主，小量运动。最科学的是动静结合。养生不是二选一，得量体裁衣。

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