霜降时节怎样科学地“贴秋膘” 秋季最后一个节气要来了 霜降是秋季最后一个节气，民间有“贴秋膘”习俗，但可不是所有人都适合大快朵颐。“贴秋膘”源于北方，以前夏天热，人们易“苦夏”变瘦，立秋后吃油水食物补营养、增脂肪抵御寒冬。 不过，养生得因人而异。中老年人和体弱人群，重在补肝肾、强筋骨，饮食宜平补，像羊肉、牛肉炖汤加党参、黄芪等。青壮年和上班族要劳逸结合、护脾胃，别老吃火锅烧烤加重内火，多吃小米、南瓜等。妇女和儿童则要滋阴润燥。霜降“贴秋膘”，科学养生才是王道！
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优雅小羊
2025-10-23 11:33:30
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